ÜBERSTEIGER
Der Übersteiger ist ebenso wie der Stepover eine häufig eingesetzte Finte. Hierbei umkreist der Fuß des Spielbeins den Ball von Innen nach Außen, bevor der Fuß neben dem Ball absetzt.
Mit den Übungen in dieser Kategorie wird der Bewegungsablauf verinnerlicht. Bei kontinuierlichem Training in maximalem Tempo wird die Ausführung mit der Zeit schneller und der Gegner kann im Spiel mit dieser Finte blitzschnell ausgetrickst werden.
Level 1
Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.
Übersteiger
Dies ist die Basisvariante des Übersteiger. Der Fuß des Spielbeins umkreist den Ball von Innen nach Außen und setzt auf dem Boden ab. Dann umkreist der andere Fuß den Ball von Innen nach Außen und setzt ab.
Diese Übung wird auch Eure Ausdauer ganz schön heraus fordern.
Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.
Übersteiger / Take
Bei dieser Variante des Übersteigers wird der Ball zunächst mit der Außenseite eines Fußes mitgenommen. Dieser Fuß setzt ab und macht dann den Übersteiger.
Sofort im Anschluss nimmt nun der andere Fuß den Ball mit der Außenseite mit und startet die Übung erneut.
Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.
Übersteiger / Stop / Take
Bei dieser Variante des Übersteigers wird der Ball zunächst mit der Außenseite eines Fußes mitgenommen. Dieser Fuß setzt kurz ab, um dann im Sprung den Ball mit der Sohle zu stoppen.
Nach dem Stopp macht derselbe Fuß einen Übersteiger. Sofort im Anschluss nimmt nun der andere Fuß den Ball mit der Außenseite mit und startet die Übung erneut.
Level 2
Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.
Shuffles / Übersteiger / Skip / Fake Stepover / Quarter Turn
Zunächst wird der Ball durch eine Auf- und Abbewegung der Füße drei Mal mit der Innenseite gespielt.
Im vierten Kontakt wird der Ball wieder mit der Innenseite auf den anderen Fuß gespielt, der zeitgleich einen Übersteiger macht.
Der Fuß, der den Übersteiger gemacht hat, spielt den Ball im Anschluss auch wieder mit der Innenseite hinter dem anderen Fuß vorbei. Der Körper macht dabei eine Vierteldrehung. Der andere Fuß umkreist den Ball ein Mal von außen beginnend und startet im Anschluss direkt wieder mit den Shuffles.
Level 3
Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.
Drag / Scissors
Bei dieser Variante des Übersteigers wird der Ball zunächst mit der Innenseite des Fußes mitgezogen. Dann zieht derselbe Fuß hinten am Ball vorbei, um den Übersteiger machen zu können. Das Standbein hüpft währenddessen in Spielrichtung mit. Nach dem Übersteiger beginnt der andere Fuß die Übung mit dem Ziehen des Balls erneut.
Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.
Shuffles / Drag / Übersteiger
Begonnen wird mit den Shuffles. Dabei wird der Ball vier mal mit der Innenseite durch eine Auf- und Abbewegung der Füße hin- und hergespielt.
Beim fünften Kontakt zieht ein Fuß den Ball mit der Innenseite mit. Das Standbein hüpft dabei in die gleiche Richtung mit.
Im Anschluss zieht der Fuß von Außen nach Innen hinten am Ball vorbei, um nun den Übersteiger zu machen. Dabei umkreist der Fuß den Ball von Innen nach Außen und setzt dann auf dem Boden ab.
Sofort danach beginnt der andere Fuß mit den Shuffles und startet die Übung erneut.